[...] w 100& pewien że może to działać jako "pobudzacz hormonu wzrostu") ta pierwsza funkcja argininy czyli zwiększenie pompy mięśniowej na pewno jest podstawową i odczuwalną , w dzień treningowy wrzuc sobie 3-4 g na 30min przed treningiem (z czasem kombinuj z dawką ,tak aby dobrać najlepszą porcję pod siebie) stymulowanie wyrzutu gh przez argininę [...]
[...] treningu co nie ;p a w splicie np. zrobisz klatkę w poniedziałek i dupa musisz czekać do następnego poniedziałku co nie i raczej bym preferował 1 ćwiczenie na partie w jeden dzień (pamiętaj, że masz klatkę, plecy, barki, nogi - czworogłowe, dwugłowe, łydki; biceps, triceps, przedramię, brzuch, to raczej nie jest takie hop siup żeby zrobić ;p i u [...]
[...] 4 lata 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (testo prop) 8. TRENING: średnio 3x w tygodniu + 1 dzień solidnych aerobów 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok ponad 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]
Od paru miesiecy cwicze sobie (amatorsko).To co posiadam : 1.Gryf łamany 2.Dwie hantelki zwykłe i jedna żeliwna 3.Obciązenia 105 kg 4.Ławeczka ze sztangą do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ). 5.Worek treningowy do MMA. Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.) [...]
nie da się wykluczyć tego że pracuje czworogłowy, ale sam po sobie wiem że jak zrobię dobry trening z mc to czuje dwugłowy na drugi dzień. Chociaż także ze względu na nogi robię RDL zamiast klasycznego mc.
Początkowo produkowany dla koni wyścigowych stanozolol, został wprowadzony również do użytku przez człowieka. Ben Johnson w okresie swojej świetności i bicia rekordów stosował m.in. właśnie ten specyfik. Preparat o nazwie Winstrol zawierający stanozolol, produkowany przez hiszpańska fimę farmaceutyczna Zambon , stał się najsławniejszym na całym [...]
O tak stała suplementacja mono to dobry pomysł w tym przypadku. Najlepiej było by chyba mono co dzień, a ten stack w przed treningiem i tylko w dni treningowe ;) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-10-25 10:27:43
jeżeli dawałes plan do oceny i jest dobry/choc ten jeden dzień możnaby zrobic wolnego- czyli 4 dni siłowni/ to ok. jeżeli dieta także, spalacz, samozaparcie to wszystko ok. więc raczej pytanie chyba nalezy traktować jako te z rodzaju oczekujących na pewnego rodzaju dobrą wróżbę czego ci zyczę.
Dobry cykl, tylko Propa wcześniej dołóż od 10 tygodnia 50mg co 2 dzień a w 11 już normalnie 50mg ED, żeby nie było spadku poziomu testy. HCG musisz wrzucić na 3 tygodnie przed Clomidem najlepiej.
[...] przerwie w pracy nie jadlem nic to ledwo dociągałem do kolejnej, fakt schudłem 7 kg w 4 tyg ale to chyba aż za szybko... -ten tuńczyk był wrzucony w diete tylko na co 2gi dzień, zeby był max 3 razy w tyg. On ma być OD CZASU DO CZASU, to nie jest 3 razy w tygodniu, to już bardzo często 3 razy w tygodniu zjedz świeżą rybę, dobry kawał mięcha...a [...]
Dzisiaj zjadłem przed siłką, wypiłem jakies witaminy rozpuszczalne w wodzie i trening był bardzo dobry tyle ze odpusciłem nogi. Mysle ze jeden trening bez nog mnie nie zbawi ( szczegolnie ze robie FBW ), a za to wroci chec po dobrym treningu i od nastepnego juz jade normalnie z przysiadami. Moze miałem wtedy słabszy dzien ... ps; warto zrobic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek 28(wiem ze nie lapie sie na juniora ale pod wzgledem doswiadczenia mysle ze moj temat powinien byc w tym dziale) Waga: 90 Wzrost: 186 Staz treningowy: na silowni nie cwiczylem jedynie hantlami w domu. Obwod pasa: 100cm Obwod klatki 106cm Obwod uda: 67cm Uprawiane formy aktywnosci: rower co dzien okolo godziny,weekendy 2-3godzo Ograniczenia [...]
redu oczywiscie bedzie na saa :P nie po to robie teraz cykl zeby to potem stracic hehe :D mam tylko watpliwosci odnosnie trenu czy to dobry pomysl jak pracuje 5 dni w tyg po 12-16 h i nei ma tak duzo czasu na silke ile bym chcial przeznaczyc tak jak pisalem planuje poswiecic jeden dzien silowni na zecz aerobow wtedy bym mial 2 dni silownia + aero [...]
[...] dobre zakwasy=dobry trening Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT [...]
[...] po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack potreningowy i tyle
ale większe wachania. przypadek deki i enana jest o tyle dobry ze można je razem bic co 5 dzień. W tym przypadku i tego i tego idzie równo po 300mg tygodniowo tyle że 4ml w strzykawie
Zamysł jest tego typu, żę tego Propa ma byc tylko trochę na rozruch. TO pierwszy cykl, a chodzi o jakośc, i jak najmniej efektów ubocznych. Pierwszy plan to był sam winstrol, a Prop się po drodze przypałętał jako dobry dodatek. Czyli lepiej zupełnie odstawic propa?> Bo to nie ma byc siekacz na którym nie wiadomo jak sie rozrasta. Chodzi o to [...]
[...] jazdy na rowerze i bieganiu 3-4 razy w tygodniu nie tracę na wadzę a wręcz czuję się świetnie a uważam, że mam dietę jak na swoje możliwości ustawioną poniżej optimum. Jeden dzień spędziłem z komputerem na ręku i wyszło mi, że spalam ponad 4,5kkcal dziennie, bez treningu biegowego, który dorzuca jakieś 800-900kkcal dziennie. Ale nie tracę na [...]
wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien i odejmij od niego max 500kcal/uloz od poczatku diete i umiesc w niej troche zdrowych tluszczy/ do tego spalacza mozesz dolozyc green tea w kaps. obowiazkowo zakup sobie dobry zestaw vit-mineralny + antyoksydanty/przynajmniej wit.CiE/ przed aero wypij mala porcje bialka na wodzie zycze powodzenia [...]